水中毒にご注意!

水中毒にご注意!

院長ブログ

暑い日が続くと水をがぶがぶと飲み過ぎてしまいますが、ご注意ください!
飲み過ぎると「水中毒」になります。
 
 
疲労感、頭痛、嘔吐、痙攣などを起こし、重症の場合は呼吸困難を起こし死亡する事もあります。
 
 
人間の腎臓で最大の利尿速度は毎分16mlです。
それ以上に水を大量に飲むと体内の水分が過剰になり、血液のナトリウム濃度が低くなる希釈性低ナトリウム血症になります。
そのため浸透圧で水分が脳細胞内に移動して細胞が膨張するため、頭痛、錯乱、昏迷などの症状が出ます。
 
 
血液中のナトリウムイオン濃度は通常、135~145mEq/l程度です。
濃度が低下すると下記のような症状が現れます(mEq/lはイオン濃度の単位)。
 
・130mEq/l=軽度の疲労感
・120mEq/l=頭痛、嘔吐、精神症状
・110mEq/l=性格変化、ケイレン、昏睡
・100mEq/l=呼吸困難などで死亡
 
水中毒の治療には、塩(塩化ナトリウム)を補充する必要がありますが、急に補充すると脳を損傷することがあるので、時間をかけて補充します。
 
 
熱中症予防には水分補給が欠かせません。しかし、水だけを摂取すると希釈性低ナトリウム血症になってしまいます。
スポ―ツドリンクや経口補水液で水分補給をするようにしてください。
 
 
次回は、スポーツドリンクや経口補水液についてお話しします。

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猛暑

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院長ブログ

こんにちは、院長の綾田です。

暑い日が続きますが、皆さんは「暑さ対策」に、どんなことをされてますか?

食べるものや着るものの工夫の他に、住まいを夏仕様に整えるのも大切です。

カーテン・シーツを夏ものに替えたり、網戸を掃除したり、すだれをかけたり…住まいの夏仕様には色々ありますが、緑のカーテンを育てるというのも一つの方法です。

緑のカーテンは栽培の手間はかかりますが、見た目に涼しく節電効果も高いということで、すっかり夏の定番になりました。

今回はこの緑のカーテンについてご紹介したいと思います。

緑のカーテンが考え出されたのは、なんと30年も前なんだそうです。

中部電力では1985年頃、夏の電力消費量がどんどん増えている状況から、電力不足が起こることを予想して家電の省エネについて研究を始めました。

一般的な「よしず」を使った日陰と、植物を使った緑のカーテンの日陰とを比較すると、よしずはそれ自体に熱をためて周りを暑くしてしまうのに対し、緑のカーテンの方は日光を遮るだけでなく、葉から出る水蒸気のおかげで周りも涼しくなりました。

 

また、緑のカーテンは生きている植物のため、カーテン自体に水が張り巡らされているような効果があり、空気が冷やされるそうです。

その結果、平均で30%もの節電効果があることが分かったそうです。 30%とはすごいですね! そこで中部電力では、植物を使った日除けを「緑のカーテン」と名付けて、本店ビルに横幅60メートルものアサガオを使った緑のカーテンを設置しました。

さらに、各家庭でも緑のカーテンを育ててもらうために、アサガオやフウセンカズラの種を15万袋も配るキャンペーンを行いました。

このキャンペーンは今でも毎年行われていて、フォトコンテストも実施されています。

アサガオから始まった緑のカーテンも、今はゴーヤやパッションフルーツなど、色々なバリエーションで楽しまれていますし、ベランダなどの限られたスペースを活用するアイデアもたくさんあるようですよ。

今年はエアコンに頼り切りの方も、来年に向けて計画を練ってみてはいかがでしょう?

コンテスト入賞を目指して、育てるのもいいかもしれませんね。

では、体に無理をさせずに、元気に暑さを楽しみましょう。

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栄養学を勉強し始めた切っ掛け

栄養学を勉強し始めた切っ掛け

栄養学, 院長ブログ

こんばんは!

京都市西京区 阪急上桂駅前 あやた接骨院・鍼灸院の綾田 剣一です。

テレビ、新聞、週刊誌、CMなどで健康にいい食べ物に関する情報が多く取り上げられています。

「どれがいいの」と患者さんによく質問されます。
その質問に対する私の考えをお話ししていこうと思います。

 

今日は、私が栄養学を勉強するきっかけになた出来事をお話ししようと思います。

 

今年で接骨院を開業して25年目になります。

接骨院は開業して直ぐに軌道に乗り、3年目になるとかなり忙しくなり、朝は7時過ぎから、夜は遅い時は11時過ぎになることもよくありました。

朝早くから夜遅くまで接骨院で患者さんの治療をしていたので、自分自身の健康については何も気を付けていない状態でした。

まさしく『紺屋の白袴』『髪結い髪結わず』『医者の不養生』と言ったところでしょうか。

朝は全身が怠くて重たくて起きるのがとても辛かったです。

毎日その身体の怠くて重たい状態がお昼の12時頃まで続きました。

また、よく足も浮腫んでいました。

背伸びをした時にふくらはぎが攣ったり、机の上の物を取ろうと手を伸ばした時に背中が攣ったりしたこともありました。

 

ちょうどその頃、膝関節に変形のある人の体重を減らし、膝関節への負担を減らしてあげられないかと、サプリメントを用いて栄養の管理をするダイエットの勉強を始めていました。

サプリメントは、患者さん口に直接入るものなので、実際に自分で何ヶ月か飲んで安全性を確認してから患者さんに勧めようと思い試してみました。

そしたらどうでしょう、あれ程、朝起きるとき怠くて重かった身体が軽くて清々しく朝を迎えられたのです。

『テレッテテレテー、テレテッテテレテー、・・・・・』まさしくポパイがほうれん草を食べた時のようでした。

ポパイが缶詰のほうれん草食べてパワーアップして悪者をやっつけるときになる音楽です。

平成生まれの方には高校野球の応援でブラスバンドが演奏する曲といった方が分かっていただけるでしょうか。

ポパイ・ザ・セーラーマン♪

おそらくビタミンやミネラルが不足していたのでしょう。
身体が怠く重かったり、足がむくんだりしていたので、特にビタミンB1が不足していたのだと思います。

こんなにも身体が変わるのだとビックリし感動しました。
それ以来、栄養学の勉強を20数年間続けています。

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