ひどい肩こりによる頭痛の原因と対処法

京都市西京区上桂のあやた接骨院・鍼灸院の綾田です

ひどい肩こりによる頭痛は、仕事や日常生活に支障が出る大変つらい症状ですね。

このブログでは、ひどい肩こりによる頭痛の症状とその対処法についてお話をします。

時間のある時にご一読ください。お役に立てれば幸いです。

 

1.ひどい肩こりによる頭痛の症状

肩こりや頭痛には、身体的なものと精神的なものと、さまざまな症状があります。

身体的な症状としては、激しい頭痛や肩の痛み、首の痛みなどが代表的です。

その他、光線過敏症、吐き気、嘔吐、目のかすみ、めまい、集中力の低下などの症状が出ることがあります。

肩こりや頭痛に伴う精神的な症状としては、不安感、ストレス、抑うつ感などがあります。

 

2.ひどい肩こりによる頭痛の原因

肩こりがひどくて頭痛になる原因は、筋肉の緊張により血の流れが悪くなることです。

特に、首や肩の筋肉が硬くなり、血の巡りが悪くなることで、頭痛が発生することがあります。

以下に、肩こりが起こる主な原因をご紹介します。

 

3.ひどい肩こりによる頭痛の対処法

 

姿勢を正しくする

正しい姿勢や人間工学を実践することで、姿勢が良くなり、筋肉への負担を軽減することも大切です。

 

運動の習慣

定期的な運動は、筋肉の緊張を和らげ、正しい姿勢を促すのに役立ちます。

 

十分な休養をとる

筋肉の緊張やストレスを軽減するために、十分な休養をとることが大切です。

さらに、マインドフルネスや瞑想などのリラックス法に取り組んで、生活の中のストレスや不安を軽減することも大切です。

 

まとめ

ひどい肩こりによる頭痛は、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

肩こりによる頭痛の原因や症状を理解し、必要な予防や対処をすることで、その悪影響を軽減することができます。

正しい方法で、肩こりや頭痛から解放され、より健康で幸せな生活を送ることができます。

 

 ひどい肩こりによる頭痛でお困りでしたら、一人で悩まずにお気軽にご相談下さい。

 

その時は全力でサポートさせて頂きます。

 

 

（柔道整復師・鍼灸師・睡眠健康指導師上級  　綾田剣一  監修）

 

 

 

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